Knygoje pasakojama, kaip ilgai išlikti jaunam ir veikliiam. Įrodoma, kad to siekti gali kiekvienas žmogus, kuris laikosi atitinkamo gyvenimo būdo. Tai taisyklinga mityba, kai svarbiausių maisto medžiagų vartojama nei per daug, nei per mažai, kai raumenys mankštinami įvairiais judesiais ir pratimais, laipsniškai grūdinamasi, tinkamai reguliuojama protinė veikla, darniai sugyvenama šeimoje ir visuomenėje, kai stengiamasi laikytis tokių įpročių, kuriais galima taisyti kūno sutrikimus.
Apie mus